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其实舌苔最能够直观的反映出是不是血瘀体质，瘀血与否、轻重，看舌便知：
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舌尖有黑色 / 暗红色瘀点，说明瘀血刚形成；
舌下静脉又黑又粗，或整个舌质发青发暗，代表瘀血严重，可能是全身问题；
舌尖向一侧偏，要警惕对应侧头部血管堵塞，老人需及时检查；
舌头发紫黑且覆厚腻白苔，是瘀血夹湿，调理更难；
女性舌边舌尖瘀点成片、唇周汗毛重，需留意子宫肌瘤、卵巢囊肿。
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很多人误以为 “瘀血就是血堵了，活血疏通就行”，于是频繁用活血药、化瘀通络药，甚至依赖剧烈运动 “推动血液”。活血说白了就是加速血液的流速度。
但是血瘀之人的本质是气血不足—— 气是血液运行的 “动力”，血是气的 “载体”，气血亏虚时，血液本就流动缓慢，强行推动只会让血液加速耗散，导致身体更乏力、更虚。
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尤其要注意两个 “活血大坑”：滥用猛药
像三棱、莪术这类活血化瘀药力极强的药材，若在没有补气的基础上使用，会直接耗伤正气，让身体陷入 “越通越虚” 的恶性循环，严重时甚至可能加速生命垂危。
只化瘀不补血
瘀血是 “结果”，不是 “原因”。很多人熬夜、压力大，先导致气血不足，进而让肝脏 “没血可藏”，引发气滞，最终形成瘀血。若只盯着 “化瘀”，就像河道淤堵后只清泥巴却不补水，河道只会越来越干，瘀血问题也会反复出现，甚至越治越重。
还有生气也会导致淤血，气堵住了，无法带领血液流动，形成血瘀，就需要顺气需要疏肝。
气虚会导致瘀血，气的能量不足，推不动血液运行，逐渐形成血瘀。所以不仅要不血还要加上补气。
受寒会导致瘀血，寒则凝，凝则滞，滞则不通，天气寒冷会结冰何况是身体，痰湿也会导致瘀血。所以要补阳，要化痰。
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